心理学:解决失去自信的5个坏习惯

排名第五:盲目相信别人的评价

比如父母或者朋友说,你这人最差劲了;老师或者老板说,你这人真没用。如果盲目的听信了这些评价,你就会真的以为自己像是他们说的那样差。

因为咱们大脑有一个特性,我们在最初听到任何话的时候第一反应都会是信以为真的,哪怕明知道是骗你的。

而且当我们听到消极语言的时候,咱们就会变得消极。那么长久以来,我们的心理就会变得没有自信了。

所以,不要在意别人对自己不恰当的评价,应该是别人对自己产生错误的评价倒是普通的。你要知道,在这个世界上大多数人,其实根本就不具备对他人进行正确评价的能力。

所以自己对自己的评价,才是你最值得信任的。

如何摆脱盲目的相信别人评价的习惯呢?学会反驳他人的评价。强烈推荐,一旦你熟悉的掌握了这种反驳他人的能力,就不会容易被他人的言语所影响,自尊心就不会受到伤害。这样你的信心就会变得强大起来。

排名第四:习惯维持现状

如果每天咱们都维持一样的生活状况,人就得不到成长。人的心就像植物一样,需要维持生机勃勃的状态。如果得不到成长的心灵,你就像是植物一样,就会变枯萎,自然咱们的心理也会变得虚弱。保持每天都有一点点的成长,是非常重要的。

如果解决呢?开始新的尝试。什么尝试都开始,比如阅读感兴趣的书籍、去锻炼等等。女孩子可以买本料理的书感受做料理的艺术,男孩子可以买相机等等,什么样的新尝试都是成长的一种,坚持一年你就会有极大的成长。

生活充满活力,你的自信也就变强大了。如果我是三天打鱼两天晒网的人怎么办呢?别担心,比如说你学习了钓鱼,学了三天你可能放弃了,但是呢你还是得到了我和钓鱼不适合这样的领域的成长,然后通过三天新事物的体验,增加了和身边人的谈资了呀,这就是一种成长。

不管多么微妙的变化都可以,长久下来你的心里一定会变得强大起来的。也可以考取一些证书,来培养一下自己的自信心。

自信不取决于你能力的多少,而是那颗需要成长上进的心。

排名第三:对比他人后自卑

如果把自己和他人来做比较的话,我们马上就会失去自信。

怎么去摆脱对比他人后自卑这个习惯?你要清晰的认识自己重要的东西。

每个人感受到幸福的程度都不一样,有的人会说我的幸福来源于我的财富,我实现了财富自由我还不幸福吗?其实金钱在幸福指数的占比通常也就10%而已,50%来自自身DNA/遗传,剩下40%来自我们的行为。我们去散步、去健身、去学习、去读书等等,是我们唯一能控制自己的40%的幸福指数。

心理学方面的研究也证实了,清晰的认识自己重要的东西的极大的有效性,这种方法可以让我们的自信心提高,生活没有压力,而且可以懂得正视自己的长处,你就会获得好的爱情、压力缓解、精神旺盛、自制力增强等等。

只要学会清晰的认识自己,咱们就能得到这么大的效果。怎么样才能清楚的认识到自己拥有的重要东西呢?举个例子,比如工作、朋友、家庭、友情、金钱、健康,这些例子中可以选择3个你认为最重要的,为了防止忘记可以用笔写下来,把自己重要的事放在心里边。这样生活下去,你自然就会降低和他人比较的坏习惯,心里的力量就会慢慢的增强。

所以不需要羡慕别人,咱们需要的不是更换,而是更新。

排名第二:容易看人脸色

容易看人脸色的形成,是小时候你的亲人或者朋友里边有容易发脾气、容易情绪失控的爸爸或者妈妈,那么长大以后你就很容易养成看人脸色的习惯,要么变得很圆滑要么就是带着面具在生活。你已经把控制权放在别人的手里了,你的心理自然不会变得强大。

如果解决呢?做好课题分离,从这到底是谁的事这个观点出发,把自己的课题和别人的课题分离开。只要你能够进行课题分离,我们的人际关系就会发生巨大的变化。

排名第一:经常烦恼无法改变的事

比如说考试没考好,吵架没吵好,担心被老板骂等等。有一句老话说,过去和他人你是改变不了的,所以担忧已经发生过的过去还有他人,都是白白的浪费咱们自己的精力。

怎么改变这个习惯呢?你要清楚的分辨可以改变和不可以改变的事情。

不可以改变的事情大概就是指过去已经发生的事和他人相关与你无关的事。

可以改变的事情大概就是指未来的事和与自己相关的事情。

人在认识到自己可以有改变的力量的时候,你做事的动力就会增加,这样你的自信心也会增强。自信强与不强,造成的人生是完全不一样的。

无标签
打赏
评论区
头像
文章目录